Врач из Саратова назвала нормы употребления алкоголя для мужчин и женщин
В новогодние праздники в Саратовской области и в целом по России число обращений к наркологу возрастает на 40%. Часть пациентов умирают. Об этом сегодня на брифинге в региональном минздраве рассказала медицинский психолог Екатерина Кузьмичева.
Медик добавила, что есть нормативы для употребления спиртных напитков, хотя они и «достаточно условные». Речь об ограничениях, которые позволят избежать серьезных негативных последствий для организма. Например, мужчинам можно выпить за вечер 100 миллилитров водки, женщинам – 80 миллилитров. Для мужчин – три фужера шампанского, для женщин – два. Пива сильному полу можно выпить две бутылки объемом 0,5 литра.
Перед празднованием Нового года лучше «отдохнуть и выспаться».
«Планируйте больше праздник, а не застолье, чтобы часами не просиживать за столами. Чуть выпили – и конкурс», – посоветовала специалист.
Кузьмичева также порекомендовала на праздник есть больше овощей и фруктов, не смешивать спиртные напитки — белые вина с красными, винные с зерновыми. Чаще всего, по словам специалиста, после такого смешивания к медикам за помощью обращается молодежь.
Кроме того, нельзя покупать сомнительный алкоголь. Необходимо внимательно рассматривать этикетку и убедиться в подлинности продукции, отметила психолог.
«Не стоит стараться быстро достичь состояния ощутимого опьянения. Не обязательно допивать поднятый бокал [со спиртным] до конца. Пусть новогодняя ночь для вас будет долгой. Дышите свежим воздухом, проветривайте комнату. Помните, как вы будете чувствовать себя на следующий день», – подчеркнула Екатерина Кузьмичева.
Кроме того, психолог посоветовала не ставить на стол детское шампанское и газированные напитки - лучше занять детей конкурсами.
Также медик посоветовала не опохмеляться на следующий день.
«Пейте огуречный рассол, супы, борщи, минеральную воду», – заявила специалист.
Напомним, несколько дней назад глава минздрава Олег Костин утверждал, что полстакана вина выводит мозг из нормальной работы на 12 дней.