Саратовский врач назвал способы укрепления иммунитета

Максимально развитый иммунитет есть лишь у 10% жителей земли. Об этом сегодня на брифинге в министерстве здравоохранения Саратовской области сообщил заместитель главного врача областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергей Решетников.

По словам специалиста, у большинства людей на иммунитет сильно влияет образ жизни. Наибольшее отрицательное воздействие оказывает длительный сильный стресс. В это время организм вырабатывает защитный гормон кортизол.

На втором месте по степени вреда «ухудшение гормонального фона». 

«От того, как мы выстраиваем рацион, зависит уровень защиты и качество иммунной системы», – подчеркнул Решетников. 

Поэтому, продолжил докладчик, нужно правильное сбалансированное питание с витаминами и здоровый сон не менее 8 часов.

Не менее важны вакцинация и профилактика здоровья – своевременное обращение ко врачам при первых тревожных симптомах.

Полезна для иммунитета и физическая нагрузка.

«Нужно быть активными и с положительными эмоциями. А вот социальный статус не гарантирует хорошую иммунную систему», – добавил врач.