Эксперт СГМУ имени В.И. Разумовского рассказал, как побороть страх критики

Каждый из нас хотя бы раз испытывал неловкость, услышав замечание или критику в свой адрес. Но что делать, если эта боязнь перерастает в постоянный стресс? 

По мнению заведующей кафедрой психиатрии, наркологии, психотерапии и клинической психологии СГМУ имени В.И. Разумовского Юлии Барыльник, детство оказывает огромное влияние на нашу способность выражать свое мнение и адекватно реагировать на замечания окружающих. Дети, подвергавшиеся постоянному давлению и критике со стороны близких, зачастую проявляют повышенную чувствительность к внешней оценке и боятся высказывать собственное мнение. 

«Страх критики, сформированный в детстве, переносится во взрослую жизнь. Он мешает строить отношения, достигать успеха в карьере и просто радоваться жизни. Гармоничные отношения с родителями, основанные на принятии и поддержке, — залог здоровой самооценки и уверенности в будущем», - подчеркивает Юлия Барыльник.  

Тем не менее, как отмечает эксперт, ситуация вполне поправима. Психологи выделяют несколько ключевых направлений для работы с подобными ситуациями:

⦁ Психологическое обследование: Поможет выявить причины и глубину проблемы. 

⦁ Психокоррекция: Направлена на изменение негативных установок и формирование новых, более адаптивных моделей поведения. 

⦁ Психотерапия: Более глубокая работа с бессознательными процессами, которая помогает избавиться от корня проблемы.

По словам эксперта Саратовского медуниверситета, вместе с этим важную роль играет построение доверительных взаимоотношений внутри семьи. Родителям рекомендуется поддерживать детей, помогать им формировать реалистичное представление о мире и собственном месте в нем. Такие условия способствуют созданию здоровой личности, умеющей прислушиваться к конструктивной критике и защищенной от деструктивных последствий разрушительной критики.